برچسب: آسیب دیدگی ورزشی

وضعیت تغذیه‌ای ورزشکار بر بروز آسیب‌های ورزشی بسیار تاثیر گذار است و همچنین حتی در صورت آسیب‌دیدگی، تغذیه مناسب می‌تواند روند درمان ورزشکار را بهبود بخشد و سرعت ریکاوری او را افزایش دهد. به گزارش […]

آسیب‌های شایع ورزشی شامل کشیدگی و پارگی عضلات و رباط‌ها، آسیب‌های زانو، درد ساق پا هنگام ورزش، آسیب‌های تاندون آشیل و شکستگی‌ها و در رفتگی‌ها است. به گزارش سادس، امروزه آسیب‌دیدگی در فعالیت‌های ورزشی همواره […]

اسپری فوق‌العاده سرد برای تسکین آنی و فوری دردهای ناشی از ضرب دیدگی، کبودی، گرفتگی، کوفتگی، کشیدگی عضلانی، رگ به رگ شدن، دردهای جزئی مفاصل و کمردرد ساده طراحی شده است و ورزشکاران بلافاصله پس […]

آسیب‌های مچ پا در ورزشکاران رشته‌های مختلف بسیار شایع بوده و یافته‌های مطالعات همه گیرشناسی آسیب‌های ورزشی نشان می‌دهد که حدود ۲۵ درصد از کل آسیب­‌های ورزشی را در بر می‌گیرد. به گزارش سادس، زمان […]

راهکارهای مختلفی وجود دارد تا ورزشکاران بتوانند بر هیجانات منفی پس از مصدومیت، غلبه کنند. به گزارش سادس، صدمات و آسیب دیدگی‌های ورزشی، چالش‌های جسمانی و روانی را برای ورزشکاران به همراه دارد و ورزشکاران […]

برای کنار آمدن با فشار و استرس آسیب‌دیدگی نیاز به بهبود جسمی و روانی است و ریکاوری یا بهبود آسیب‌های ورزشی عمدتا روی توانبخشی فیزیکی یا جسمانی متمرکز است اما گنجاندن تکنیک‌های روانشناسی ورزشی جهت […]

قبل از شروع فعالیت ورزشی هر فرد باید از نوع مناسب، شدت مفید، حجم مطلوب و نیز متغیرهای تمرینات بر اساس نیاز فیزیولوژیک بدن خود مطلع شود تا بتواند بهترین عملکرد ورزشی را داشته و […]

با انجام برخی تمرینات خاص و طراحی شده می توان از آسیب دیدگی تا حد بسیار زیادی جلوگیری کرد و عملکرد عضلات را افزایش داد. به گزارش سادس، برنامه PEP به منظور پیشگیری از آسیب […]