مرجع خبرهای ویژه
داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بیشماری برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان، بزرگسالان و افراد مسن به همراه دارد. به گزارش سادس، افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران […]
نکته بسیار مهمی که در مورد ورزش کردن وجود دارد، توجه به «ساعت» است؛ اینکه در ساعت‌های متفاوت، بدن انسان در چه شرایطی قرار دارد و بهترین زمان برای انواع تمرین چه ساعتی است؟ به […]
ورزش طولانی مدت و خیلی شدید موجب افزایش احتمال ابتلای افراد به عفونت‌های جزئی می‌شود و باید بدانیم که عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی، شایع‌ترین نوع عفونت در جمعیت ورزشی به شمار می‌رود. به گزارش سادس، […]
افرادی که از بیماری تنگی‌نفس رنج می‌برند یا به بیماری مزمن انسداد ریوی دچار هستند در صورت ورزش کردن باید به مسائل مهمی توجه داشته باشند. به گزارش سادس، تنگی نفس نشانه اصلی بیماری […]
انجام ورزش قبل و بعد از افطار شرایط خاصی دارد که حتما باید به آن توجه شود، در عین حال توصیه می‌شود فعالیت بدنی ۳ ساعت پس از افطار و همراه با کامل شدن فرآیند […]
با توجه به شرایط نامناسب هوای تهران و کاهش چشمگیر کیفیت آن، توصیه می‌شود که امروز (۲۰ فروردین) در تهران مسابقات ورزشی برگزار نشود و افراد از انجام ورزش در فضای باز پرهیز کنند. به […]
فعالیت بدنی و ورزش کردن در شهرهای با دمای بالا شرایط خاصی دارد که باید از سوی ورزشکاران و سایر افراد مدنظر قرار گیرد و در غیر این صورت موجب آسیب رسیدن به سلامت جسمی […]
قبل از شروع فعالیت ورزشی هر فرد باید از نوع مناسب، شدت مفید، حجم مطلوب و نیز متغیرهای تمرینات بر اساس نیاز فیزیولوژیک بدن خود مطلع شود تا بتواند بهترین عملکرد ورزشی را داشته و […]
گوش دادن به موسیقی و تاثیر آن در بهبود گرم کردن و آمادگی ذهنی غیرقابل انکار است و از آن می توان به منظور انگیختگی، آرام سازی و نظم ذهنی بهره برد. به گزارش سادس، […]