چگونه گره عضلانی را برطرف کنیم؟
گره عضلانی هنگامی ایجاد می‌شود که در اثر فعالیتی سنگین یا جدید که بدن هنوز به آن عادت نکرده است به ماهیچه‌ها فشار بیاید تصور کنید که ورزش سنگین کرده‌اید، عضلاتتان کمی خسته است اما […]
برچسب: عضلات
تاثیر چهارزانو نشستن روی زمین در جلوگیری از کاهش تحرک و ضعف عضلات
علاوه بر ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه و خوردن میوه و سبزیجات، یکی دیگر از شعارهای حفظ سلامتی که شاید در سال‌های اخیر زیاد شنیده باشید، این است: «نشستن طولانی‌مدت مانند سیگارکشیدن است». به گزارش […]
آرامش عضلات با شیر میوه‌ای
سادس/خراسان رضوی بر اساس نتایح تحقیق جدید، نوشیدن شیر میوه‌ای به آرامش عضلات تحت فشار کمک می‌کند. به نقل از سایکولوژی، بعد از سپری کردن یک روز سخت در محل کار، عضلات شما گاهی اوقات […]
راهکارهایی برای رفع ضعف عضلات نیم تنه
سادس/خراسان رضوی عضلات قوی و سالم نیم‌تنه برای سلامتی و وضعیت بدن ما مهم هستند. هنگامی که عضلات نیم‌تنه بدن شما قوی باشد و به‌درستی کار کند، کمر درد کمتر و وضعیت بهتری خواهد داشت […]
نحوه پیشگیری از آسیب‌دیدگی و افزایش عملکرد عضلات
با انجام برخی تمرینات خاص و طراحی شده می توان از آسیب دیدگی تا حد بسیار زیادی جلوگیری کرد و عملکرد عضلات را افزایش داد. به گزارش سادس، برنامه PEP به منظور پیشگیری از آسیب […]