ورزشی که در یک ساعت ۱۰۰۰ کالری می‌سوزاند

در یک ساعت تمرین اسکواش می‌توانید بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلو کالری بسوزانید. به گزارش سادس، ژرونال اسپورت در گزارشی به تاثیر مطلوب ورزش اسکواش در چربی سوزی و سوزاندن کالری پرداخته است و جوانب […]

اینفوگرافیک/ چگونه درست ورزش کنیم؟

ورزشکاران حرفه‌ای تمایل به انجام تمرینات سخت و طولانی مدت دارند تا بتوانند به اهداف خود برسند هرچند امکان رسیدن به موفقیت در ورزشکاران بدون انجام تمرینات سخت و طاقت‌فرسا بسیار بعید است ولی این […]

میزان مصرف کربوهیدرات بر اساس شدت و مدت ورزش‌ها+ جدول

در برنامه غذایی هر ورزشکار روزانه باید کربوهیدرات برای بازیابی بدن بین دو جلسه تمرین وجود داشته باشد. به گزارش سادس، درشت مغزی‌ها شامل سه دسته کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها هستند و این مجموعه انرژی […]

حداقل میزان تمرینات تقویت عضلات در هفته

داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بیشماری برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان، بزرگسالان و افراد مسن به همراه دارد. به گزارش سادس، افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران […]

۳۰ دقیقه طلایی برای جلوگیری از آسیب ورزشی

تغذیه بعد از ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و طی ۳۰ دقیقه پس از ورزش باید مواد غذایی مناسب را مصرف کرد. به گزارش سادس، بیشتر کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که طی […]

ارتباطی بین دانشگاه و باشگاه‌های ورزشی وجود ندارد

عضو هیات علمی دانشگاه اراک گفت: علم تمرین نقش مهمی در آمادگی جسمانی ایفا می‌کند. تمرینات ما مجزا از تکنیک‌ها، اصول علمی است و با مسابقه فاصله دارد. اگر مربیان برنامه‌ریزی‌ها را بر مبنای سازماندهی […]

در چه صورتی ابتلای فوتبالیست‌ها به عفونت‌های تنفسی زیاد می‌شود؟

سادس/خوزستان یک استاد تربیت بدنی گفت: تمرین‌های بلندمدت و با شدت بالا سبب افزایش ابتلا و افزایش میانگین بروز خطر عفونت های مجاری تنفسی فوقانی در یک فوتبالیست می‌شود. علی دل‌پیشه در گفت و گو […]

در چه صورتی ابتلا فوتبالیست‌ها به عفونت‌های تنفسی زیاد می‌شود؟

سادس/خوزستان یک استاد تربیت بدنی گفت: تمرین‌های بلندمدت و با شدت بالا سبب افزایش ابتلا و افزایش میانگین بروز خطر عفونت های مجاری تنفسی فوقانی در یک فوتبالیست می‌شود. علی دل‌پیشه در گفت و گو […]

یک استاد دانشکده: ارتباطی بین دانشگاه‌ها و باشگاه‌های ورزشی وجود ندارد

یک آسیب شناس ورزشی و حرکات اصلاحی گفت: در جام جهانی ۲۰۲۲ قطر شاهد کاربرد تکنیک‌ها و تاکتیک‌هایی بودیم که غالبا نزدیک به هم بود و باعث موفقیت و صعود تیم‌ها شد و این نشأت […]