با ورزش چگونه به جنگ اضافه وزن برویم؟
افرادی که اضافه وزن دارند علاوه بر رعایت مسائل مربوط به تغذیه، میتوانند با ورزش نیز این معضل را از خود دور کنند. به گزارش سادس، اضافه وزن نتیجه انباشته شدن ذخایر چربی اضافی است و […]
مرجع خبرهای ویژه
افرادی که اضافه وزن دارند علاوه بر رعایت مسائل مربوط به تغذیه، میتوانند با ورزش نیز این معضل را از خود دور کنند. به گزارش سادس، اضافه وزن نتیجه انباشته شدن ذخایر چربی اضافی است و […]
در یک ساعت تمرین اسکواش میتوانید بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلو کالری بسوزانید. به گزارش سادس، ژرونال اسپورت در گزارشی به تاثیر مطلوب ورزش اسکواش در چربی سوزی و سوزاندن کالری پرداخته است و جوانب […]
ورزشکاران حرفهای تمایل به انجام تمرینات سخت و طولانی مدت دارند تا بتوانند به اهداف خود برسند هرچند امکان رسیدن به موفقیت در ورزشکاران بدون انجام تمرینات سخت و طاقتفرسا بسیار بعید است ولی این […]
در برنامه غذایی هر ورزشکار روزانه باید کربوهیدرات برای بازیابی بدن بین دو جلسه تمرین وجود داشته باشد. به گزارش سادس، درشت مغزیها شامل سه دسته کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها هستند و این مجموعه انرژی […]
امروزه مشکل اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان ۵ تا ۱۸ سال به صورت یک مشکل همگانی در جهان درآمده و به سرعت رو به افزایش است. به گزارش سادس، این چالش بزرگ […]
داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بیشماری برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان، بزرگسالان و افراد مسن به همراه دارد. به گزارش سادس، افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران […]
ورزش یا کوهنوردی در هوای سرد قواعدی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد در غیر این صورت با مخاطراتی برای ورزشکار همراه خواهد بود. به گزارش سادس، ورزش تقریبا برای همه، حتی در […]
رسیدن به وزن مطلوب از مسیر ورزش کردن و با استفاده از تغذیه مناسب میتواند در درمان ناباروری مرتبط با چاقی موثر باشد. به گزارش سادس، ناباروری از سوی سازمان جهانی بهداشت به عنوان یکی […]
هوش بدنی-جنبشی یکی از هوشهای چندگانه است که در آمادگی ورزشکاران در رقابتهای ورزشی نقش بسزایی دارد. به گزارش سادس، هوش عبارت از مجموعه استعدادهایی است که با آن ها شناخت پیدا می کنیم، شناخت […]
چرا بعضی افراد انگیزه زیادی برای ورزش دارند اما برخی دیگر حس و حالش را ندارند؟ در پاسخ دلایل متعددی میتوان برایش ذکر کرد اما یکی از عجیبترین آنها باکتریهای رودهمان است! بله، نتایج یک […]
تغذیه بعد از ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و طی ۳۰ دقیقه پس از ورزش باید مواد غذایی مناسب را مصرف کرد. به گزارش سادس، بیشتر کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که طی […]
عضو هیات علمی دانشگاه اراک گفت: علم تمرین نقش مهمی در آمادگی جسمانی ایفا میکند. تمرینات ما مجزا از تکنیکها، اصول علمی است و با مسابقه فاصله دارد. اگر مربیان برنامهریزیها را بر مبنای سازماندهی […]
سادس/خوزستان یک استاد تربیت بدنی گفت: تمرینهای بلندمدت و با شدت بالا سبب افزایش ابتلا و افزایش میانگین بروز خطر عفونت های مجاری تنفسی فوقانی در یک فوتبالیست میشود. علی دلپیشه در گفت و گو […]
سادس/خوزستان یک استاد تربیت بدنی گفت: تمرینهای بلندمدت و با شدت بالا سبب افزایش ابتلا و افزایش میانگین بروز خطر عفونت های مجاری تنفسی فوقانی در یک فوتبالیست میشود. علی دلپیشه در گفت و گو […]
کنترل میزان چربی بدن تکواندوکار نه تنها به حفظ توده عضلانی وی کمک می کند بلکه باعث افزایش سرعت، چابکی و تمرکز ورزشکار می شود. به گزارش سادس، تکواندو به عنوان یک رشته مدرن رزمی […]
یک آسیب شناس ورزشی و حرکات اصلاحی گفت: در جام جهانی ۲۰۲۲ قطر شاهد کاربرد تکنیکها و تاکتیکهایی بودیم که غالبا نزدیک به هم بود و باعث موفقیت و صعود تیمها شد و این نشأت […]