ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟
رئیس اندیشکده پیشرفت و سلامت اظهارکرد: حکمای طب ایرانی ورزش را یکی از موارد بسیار مهم در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌های متعدد و درمان برخی بیماری‌ها به‌شمار می آورند و از گذشته دور، […]
برچسب: روزه
فواید روزه‌داری برای ورزشکاران
روزه‌داری برای ورزشکاران با فواید و اثرات مثبت مختلفی همراه است. به گزارش سادس، طبق تحقیقات به عمل آمده مشخص شده که روزه گرفتن باعث کاهش فشارخون سیستول تا حد ۳ درجه شده ولی روی […]
خوراکی‌هایی که برای گشودن روزه مناسب نیست
با آغاز ماه مبارک رمضان، تغییر در برنامه غذایی و ساعت غذا خوردن افراد می‌تواند سبب بروز برخی مشکلات گوارشی شود؛ موضوعی که با رعایت برخی نکات تغذیه‌ای از جمله دقت در انتخاب خوراکی‌هایی که […]
نکات بسیار مهم در مورد سحر و افطار ورزشکاران!
وعده افطار ورزشکاران نباید بیش از ۳۰۰ کیلوکالری باشد و قند مورد نیاز بدن نیز باید با استفاده از مواد حاوی کربوهیدرات در وعده سحر، تامین شود. به گزارش سادس، مقوله روزه‌داری و ورزش همواره […]
اینفوگرافیک / نکاتی برای روزه‌داری در روزهای گرم و طولانی
همزمان شدن شروع ماه مبارک رمضان با روزهای گرم و طولانی آتی، اهمیت توجه به تغذیه سالم و مناسب را بیشتر می‌کند. رعایت چند نکته ساده می‌تواند کمک کند تا روزه‌داری در این ماه را […]