سادس/خوزستان یک فیزیولوژیست ورزشی به بررسی دلایل عمده ایجاد خستگی در یک ورزشکار پرداخت.
سلیم شریعتی در گفت و گو با سادس، اظهارکرد: گاها برای فوتبالیست‌ها پیش آمده است که اگر تمرین‌هایشان با ریکاوری کافی همراه نباشند نتیجه آن احساس خستگی حاد در عملکرد فوتبال و کاهش اجرای فعالیت‌هایشان در میادین ورزشی می‌شود.
وی بیان کرد: گاهی ورزشکار این افت را ناشی از کمبود تمرینی خود می پندارد و به تلاش‌های ورزشی خود اضافه می‌کند و این اوضاع را بدتر می‌کند،در حالی که دلایل عمده ایجاد خستگی، دفع اسید لاکتیک، لاکتات و مواد زائد از بدن ورزشکار است.
این فیزیولوژیست ورزشی با بیان این‌که خستگی مغز قدرت عضلات و سیستم عصبی را کاهش می‌دهد، افزود: تجمع اسید لاکتیک و لاکتات در خون و عضلات، تخلیه ذخایر گلیکوژن عضلات اسکلتی و کبد، افت قند خون، تخلیه فسفوکراتین عضلات ناشی از استلرت ها و انفجارهای پی در پی، تجمع پتاسیم بیرون غشاء سلول و داخل از جمله موارد در ایجاد خستگی در یک ورزشکار محسوب می‌شوند.
وی عنوان کرد: در واقع یکی از موارد مهم سرد کردن ، برگشت خون به قلب از اندام‌های فعال تحتانی است که این فرایند طی سه مکانیزم انجام می‌شود که می‌توان به فرایند تنفس، فعال کردن تلمبه عضلانی و فعال کردن دریچه ها و کانال‌های سیاهرگ و از طریق دم و بازدم‌های مکرر و انجام حرکات کششی خاص و مشارکت انقباض‌های عضلانی تحتانی و عضلات دیافراگم و شکمی در هنگام تنفس اشاره کرد.
انتهای پیام