آیا می‌توان فواید ورزش را در یک قرص عرضه کرد؟
سادس/خراسان رضوی ورزش منظم فواید زیادی برای سلامتی از جمله افزایش متابولیسم، کاهش وزن و تنظیم اشتها دارد. این‌ها اثرات مهمی به ویژه برای افرادی است که اضافه وزن دارند یا چاق هستند اما برخی […]
برچسب: كاهش وزن
عادات صبحگاهیِ موثر در کاهش وزن
برای کاهش وزن باید از یک برنامه کامل که شامل رژیم غذایی، تمرین و تغییر سبک زندگی باشد، پیروی کرد. بدون اعمال تغییر قابل توجهی در تمامی این فاکتورها، کاهش وزن تقریبا غیرممکن است. به […]
ورزش موثر برای کاهش وزن کدام است؟
سادس/خراسان رضوی محققان معتقدند که برنامه ورزشی طولانی‌مدت برای کاهش وزن باید شامل ورزش‌های قلبی عروقی باشد که نمونه آن شناست. شنا فواید بسیار خوبی برای قلب‌وعروق و مفاصل، زانوها و پاها دارد. به نقل […]
کمبود خواب کاهش وزن را مختل کند
سادس/خراسان رضوی بیش از یک‌سوم بزرگسالان در ایالات متحده و بریتانیا به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرزهای کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور […]
معمول‌ترین نشانه‌های آرتروز
“سازمان خدمات بهداشت ملی انگلیس” (NHS) اکنون به افرادی که آرتروز (ورم مفاصل و استخوان) دارند، توصیه می‌کند که برای کمک به کاهش درد و بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل، ورزش کنند. به گزارش سادس، همچنین “موسسه […]
چند اقدام ساده برای کنترل وزن
بسیاری از رژیم‌های لاغری و کاهش وزن در ما احساس گرسنگی طولانی و آزاردهنده ایجاد می‌کنند و درنتیجه باعث می‌شوند که از دنبال کردن یک رژیم لاغری سالم در بلندمدت صرفنظر کنیم. به گزارش سادس، […]
مهمترین اشتباهات در کاهش وزن کدامند؟
سادس/خراسان رضوی اجتناب از این اشتباهات رایج در رژیم غذایی می‌تواند به شما در تلاش برای کاهش وزن کمک کند. به نقل از هلث، اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، فقط بر روی آنچه […]
شش علامت کمبود "روی" در بدن
بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار می گیرد […]
وزنه‌زدن می‌تواند وزن را کم کند؟
وزنه زدن در صورتی که با شرایط خاصی همراه باشد می تواند منجر به کاهش وزن بدن شود. به گزارش سادس، برای بسیاری از افراد این سوال مطرح است که آیا وزن زدن باعث کاهش […]
عواقب رژیم غذایی کتوژنیک در مبتلایان به بیماری ام اس چیست؟
سادس/خراسان رضوی برنامه غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات معروف به رژیم کتوژنیک به یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های کاهش وزن در ایالات‌متحده تبدیل شده است. در حالی که ممکن است به دلیل افزایش سریع محبوبیت اخیر، […]
یک توصیه مفید برای کاهش وزن و تقویت عضلات
“وزنه زدن” نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه‌ها در اثر افزایش سن می‌شود. به گزارش سادس، با این حال […]
ترفند ساده‌ای که کاهش وزن را ۳ برابر می‌کند
سادس/خراسان رضوی این ترفند حیاتی کاهش وزن ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارد؛ نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که یاد گرفتن اینکه بدن را با هر شکلی که هست دوست داشته باشید می‌تواند تلاش‌های کاهش […]
یک کیلو لاغر شوید، ۵۰۰ درهم جایزه بگیرید!
اداره بهداشت و درمان شیخ نشین راس الخیمه، مسابقه ای طرح کرده که هر شهروند با کاهش هر کیلو از وزن خود می تواند ۵۰۰ درهم جایزه نقدی دریافت کند. به گزارش سادس، خالد عبدالله […]
نوشیدنی که کاهش وزن را ۲ برابر می‌کند
سادس/خراسان رضوی محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب می‌تواند به کاهش وزن ۲ برابری کمک کند. به نقل از نیوز این نوشیدنی سالم با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به […]