کد خبر: 112286تاريخ انتشار : ۳:۱۱:۱۲ - سه شنبه ۲۴ بهمن ۱۳۹۶

ورزشکاران المپیکی چه میزان کالری در روز دریافت می‌کنند

ورزشکاران المپیکی چه میزان کالری در روز دریافت می‌کنند
http://goingonfaith.com/cheap-innopran-er/ دوومیدانی المپیک 2016 ریو - حمیدرضا زورآوند

بسیاری از ورزشکاران علاقه دارند بدانند که ورزشکاران المپیکی چه میزان غذا مصرف می‌کنند و کالری دریافتی آنها چقدر است.

به‌ گزارش ‌سادس ‌و ‌به نقل از USA today، در سال ۲۰۰۸ گفته شد که مایکل فلپس شناگر آمریکایی در روز ۱۲۰۰ کالری دریافت می‌کند. فلپس بعدها اعلام کرد که بین هشت تا ۱۰ هزار کالری دریافت می‌کرد. البته این میزان نیز به نظر زیاد می‌آید.

Cheap

با این حال میزان کالری دریافت تمامی ورزشکاران  المپیکی این قدر نیست. ورزشکاران مانند اسکی بازان که فعالیت آنها کمتر است و سریع‌تر هستند کالری کمتری مصرف می‌کنند. ورزشکارانی که حجم عضلات بیشتری دارند بیشتر از این افراد کالری مصرف می‌کنند.

ورزشکاران اسکی کراس کانتری پیش از مسابقات کربو هیدرات زیاد مصرف می‌کنند. آنها بین سه تا هشت هزار کالری در روز مصرف می‌کنند که شامل پروتئین، میوه تازه، سبزیجات و حبوبات نیز می‌شود.

اسکی سرعت نیز نیاز به انرژی زیادی دارد. بعد از مسابقات  المپیک سوچی ۲۰۱۴، جسیکا اسمیت اسکی باز مسافت کوتاه اعلام کرد که میان وعده هایی حاوی پروتئین مصرف می‌کند. در این میان وعده‌های تخم مرغ و ماست مصرف می‌کند.

ورزشکاران قدرتی مانند بابسلد هر روز میزان زیادی پروتئین مصرف می‌کنند. در سال ۲۰۱۳ لولو جونز، ورزشکار بابسلد برای افزایش حجم عضلاتش در روز ۹ هزار کالری مصرف می‌کرد.

http://davidgagnonblog.com/?p=2195

ورزشکاران هاکی در روز بین سه هزار تا چهار هزار و ۵۰۰ کالری  مصرف می‌کنند.

در سال ۲۰۱۴ متخصص تغذیه تیم هاکی آمریکا از ورزشکاران خواست تا میوه تازه ، سبزیجات سبز، ماهی ، گوشت ، حبوبات و مواد غذایی حاوی آهن مصرف کنند.

Cheap Order

در ورزش‌های نمایشی ورزشکاران نیاز دارند تا اندام موزون‌تری داشته باشند به همین دلیل میزان کالری دریافتی آنها محدودتر است. آنها روزانه حدودا ۱۸۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری مصرف می‌کنند.

انتهای پیام

online




ارسال